|
Ich weiß nicht wie das passieren konnte, seit Tagen hat sich auf der Waage nichts bewegt, weder nach oben noch nach unten...aber ich freue mich 🤗
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 66,80g | Prot: 54,27g | Hh: 81,79g.
Aamiainen: Vitalis Knuspermüsli, Aldi Joghurtminis, Tomaten, Zwiebeln, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz, Aldi Looping, Kaffee mit Milch, Géramont Weichkäse, Grünländer Mild & Nussig, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Frischkäse, Kohlrabi, Grill Lachs. Välipalat/Muut: Aldi Antipasti Kirschpaprika , Banane. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Imurointi - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|