Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2014
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 65,18g | Prot: 92,03g | Hh: 208,44g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Ашан Мини-Багет, Algood Паста Арахисовая, Овсяная Каша на Воде, Макдоналдс Капучино, Ikea Шоколад 70%. Lounas: Ашан Ашан Йогурт с Массовой Долей Жира 0%, Heinz Heinz Томатный Кетчуп, Дижонская Горчица, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Shirataki Спагетти Ширатаки, Говяжий Фарш. Päivällinen: Gueillette Descours Крем Каштановый, Haribo Жевательный Мармелад, Простоквашино Творог 5%, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Вкуснотеево Йогурт Питьевой с Ванилью. Välipalat/Muut: Яблоко, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Меридиан Форель Слабосоленая, Апельсин. lisää...
|
|
1731 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|