Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2021
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3005 kcal
|
Rasva: 64,30g | Prot: 324,34g | Hh: 280,94g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen, Eiklar, McEnnedy Peanut Butter. Lounas: Aldi Körniger Frischkäse, ESN Designer Whey Protein - Donut, Milbona Skyr Pur, Rosenkohl, Aldi Gyrospfanne. Päivällinen: Neosupps Protein Bar. Välipalat/Muut: Gut und Günstig Jogurt 0.1, Corny Energy mit Guarana, Neosupps Protein Bar, TiP Reine Buttermilch, Milbona Quark Magerstufe, Bircher Müsli, Rosinenbrot. lisää...
|
|
2970 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|