Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2014
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3002 kcal
|
Rasva: 117,29g | Prot: 191,04g | Hh: 131,94g.
Aamiainen: Кинза, Фенхель, Семена Льна. Lounas: Куриная Грудка на Пару, Салат Овощной. Päivällinen: Грецкие Орехи, Апельсин. Välipalat/Muut: Финик, Козий Сыр (Твердый), Коньяк, Джюгас Сыр Пармезан, BSN Syntha-6, Finn Crisp Сухарики Ржаные, Запеканка Штеба. lisää...
|
|
3573 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
|