Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 55,21g | Prot: 65,89g | Hh: 134,81g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, Paha Ayam, Tahu Goreng, Terong Balado, Nasi Putih. Lounas: Kacang Tanah, Kering Tempe, Chicken Nugget, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Kuning, Bamboe Ayam Bakar Bumbu Rujak, Paha Ayam, Tahu Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Tart, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rahmawatikiki675
|