Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1104 kcal
|
Rasva: 32,71g | Prot: 94,21g | Hh: 104,39g.
Aamiainen: AXA Havregryn , Alpro Sojadryck Vanilj. Lounas: Santa Maria Oyster Sauce, Gurka, Garant Majskorn, Kronärtskockshjärtan i Olja, Alfalfagroddar, Gul Paprika, Kalkonbröst. Päivällinen: Pommes Frites, Majonnäs, ICA Färska Champinjoner , Rödkål, ICA Snackpaprika, Zucchini, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Bulgur (Kokt). Välipalat/Muut: Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Friggs Majskakor Ost. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 36 minuuttia, Työ - 8 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OfficeQueen
|