Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
96,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2114 kcal
|
Rasva: 65,74g | Prot: 169,98g | Hh: 207,18g.
Aamiainen: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Ovo Frito sem Gordura, Seven Boys Pão de Forma (50g). Aamiaisen jälkeen: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café Brasileiro Café, Café Brasileiro Café. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho. Lounaan jälkeen: Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Banana Prata, Laranja Pêra, Ricco Paçoca Riquita. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Santa Helena Amendoim Crocante. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denilson Coutinho
|