Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
109,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
981 kcal
|
Rasva: 40,78g | Prot: 61,65g | Hh: 93,14g.
Aamiainen: Tirolez Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar, Unilife Fibra Seca Cinture-Line, Banana Prata, Molico Leite Desnatado em Pó. Lounas: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Filé de Frango Grelhado, Batata Doce, Azeite de Oliva, Pepino (Descascado), Tomates, Conquista Palmito. Päivällinen: Azeite de Oliva, Ovo Mal Cozido. Välipalat/Muut: La Violetera Mix de Castanhas, Nestlé Iogurte Grego , Kibon Picolé de Limão . lisää...
|
|
3483 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anapaularxsp
|