Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 47,52g | Prot: 29,49g | Hh: 221,32g.
Aamiainen: Bolillo, Café Instantáneo, Azúcar Morena, Mantequilla. Lounas: La Costeña Chícharos, Papa Cocida, Zanahoria, Cilantro, Azúcar, Limón, Tomates, Arroz Blanco. Päivällinen: Café, Bolillo, Azúcar, Mermelada, Tarta de Coco y Dulce de Leche. lisää...
|
|
1893 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|