Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
851 kcal
|
Rasva: 26,26g | Prot: 105,82g | Hh: 50,05g.
Aamiainen: La Costeña Ensalada de Verduras , Dolores Atún en Agua. Lounas: FL24 Protein Shake , Huevo Revuelto. Päivällinen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Calabacitas a la Mexicana. Välipalat/Muut: Bimbo Mantecadas con Nuez. lisää...
|
|
2679 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - montzacosta
|