Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 59,45g | Prot: 53,31g | Hh: 155,72g.
Aamiainen: Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Молоко. Lounas: Полянка Молоко, Мистраль Ядрица Гречневая в Пакетиках. Päivällinen: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Ермолино Блинчики с Мясом. Välipalat/Muut: Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1542 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|