Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 helmikuuta 2021
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 63,03g | Prot: 63,18g | Hh: 76,20g.
Aamiainen: San Mar Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mundo Verde Colágeno Elixir , Café. Lounas: Café, Couve Refogada, Ovo Mexido, Tomates, Predilecta Milho Verde em Conserva, Subway Cebola. Päivällinen: Sopa de Legumes com Carne. Välipalat/Muut: Casa de Bolos Bolo de Banana com Canela. lisää...
|
|
1850 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MariGGois
|