Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2011
|
110,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2511 kcal
|
Rasva: 51,50g | Prot: 102,38g | Hh: 432,39g.
Aamiainen: Porridge Breakfast (Skimmed). Lounas: Tomato Sauce with Onions (Canned), Polenta, Baguette Whole Grain, Mackerel. Päivällinen: Yoghurt (Stylesse), Sherry Vinegar, Soy Sauce, Rice, Fried Onions, Five Spice, Tabasco, Mixed Veg, Sesame Oil, Vegetable oil. Välipalat/Muut: Mini Snack (Original), Orange Juice and Water, Banana, Grapes, Coffee, Water. lisää...
|
|
3308 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|