|
Schock - da wollte ich eigentlich nicht mehr landen -
Nun muss ich mir mal einen Plan machen, so gehts nicht weiter.
Habt alle eine schönes Wochenende.
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
656 kcal
|
Rasva: 16,23g | Prot: 38,14g | Hh: 86,46g.
Aamiainen: Harry Sammy's Super Sandwich, Windau Schinkenzwiebelmettwurst Fettreduziert, Kaffee. Lounas: Hoffmann Menü Kartoffel-Gemüseauflauf. Päivällinen: Bio Basis Müsli Cerealmix, Milbona Skyr Pur, Filinchen Original. Välipalat/Muut: Bäckerkrönung Milchbrötchen. lisää...
|
|
1806 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Hieronta - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 37 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|