Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2014
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 53,76g | Prot: 96,35g | Hh: 167,36g.
Aamiainen: Leroux Achicoria, Flora Margarina, Mermeladas y Conservas, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Pan con 5 Semillas y Fibra, Plátano. Lounas: Manzana, Aceite de Girasol, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Champiñones. Päivällinen: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Atún Claro al Natural, Tomates, Verdifresh Lechuga Iceberg. Välipalat/Muut: Vino Tinto de Mesa, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Cerveza, Hacendado Néctar Naranja. lisää...
|
|
2317 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 10 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Portobello Belle
|