Päiväkirja - rubens222, 05 helmi 21

a meterle pila. que no decaiga. el éxito depende de vos. Poné tu cabeza a pleno en el objetivo. se puede!! 

Gracias por el apoyo 💪 

esto lo he advertido por 5 años que llevo en la aplicación y la gente que inicia normalmente comete estos errores. 1.- Consumir cantidades bajísimas de calorías(lo que estas haciendo). 2.- Pensar que bajar lo mas rápido posible es lo mejor 3.- Pensar que alimentos chatarra solo por comerlos ya engordan 4.-Al contrario del punto anterior, pensar que existen alimentos que por solo consumirlos ya bajaras de peso(no existe eso). 5.-Pensar que el cardio es indispensable para bajar de peso. 6.-No entrenar ejercicio de fuerza . 7.- Atribuirle poderes mágicos a X dieta porque han visto resultados cuando en realidad es por el déficit que estan haciendo 8.- Que con una dieta bajas mas rápido que otra(de eso se encarga que tan grande y controlado sea el déficit). Para resumir, consume mas calorías, no llegaste a tener obesidad por tener un mantenimiento de 1500 ni de 2000, no quieres llegar flacido a tu objetivo o habiendo jodido tu metabolismo para hacer mas dificil el mantenimiento  

Sube a 1500 cal y sigue con tus caminatas, puede que bajes de peso un poco más lento pero no dañarás tu metabolismo, cuando restringes a 1000 las cal diarias el mantenimiento será casi imposible, es como que respiras y engordas... 

te estás haciendo daño comiendo solo 1000 calorías rey, come como se debe dale 

Coincido con gamezhuffker. 

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Coincido con gamezshuffler no llegaste a ese peso en 2 meses y, claramente, no vas a bajarlo y despues poder mantenerlo en 2 meses. Consumi las calorias que necesitas, bien por dejar los procesados, hace ejercicios de fuerza o tonificacion porque sino te vas a derretir y disfuta el proceso! Aprovecha el tiempo que te lleve perder peso para perder tambien las otras cosas que no le hacen bien a tu vida. Fuerza! 

No quiero bajarte la ilusión, pero los primeros 2 o 3 kilos que se bajan suelen ser retención, y se bajan en los 2 o 3 primeros días de comer sano o dieta :/ 1000 calorías está por debajo del mínimo requerido incluso, no hagas eso. Depende de cuerpo y otros factores, pero el básico es entre 1200 y 1400 calorías para las dietas. Yo te recomendaría llevar una alimentación balanceada, evitar usar aceite y, si podés, moverte un poco más. Pero ya consumiendo mejores alimentos y comiendo las calorías básicas, aunque no hagas gimnasia, vas a bajar. Lo ideal es el combo ✌ Mucha suerte :) 

Entreno todos los días . Cómo hasta saciarme no voy a contar más de lo que el cuerpo me pida . De todas manera gracias a todos .💪💪💪 

No es un ataque a tu persona rubens222, porque obviamente no te conozco ni conozco tu historia ni porque tomás esas decisiones y de verdad espero que resulte bien para vos. Pero solo dejo este comentario acá para que si alguien más lee esta cadena, haga caso a lo que dijo el resto, porque el camino que tomaste según los criterios de la ciencia, no es saludable y la pérdida de peso tan acelerada es un espejismo. Esto se ve repetidas veces en los programas de televisión donde las personas obesas pierden mucho peso bien rápido... busquen como quedan luego de que se apagan las luces del show. Siempre hay que buscar un cambio de hábito sostenible en el tiempo, no una solución rápida y mágica, porque esa no existe. 

si seguís así vas a terminar mal, ya te lo digo xd 

🤦‍♂️🤦‍♂️ Deje la gaseosa y el pan no sean tan dramáticos 😂😂😂 igual Gracias a todos por las recomendaciones .