|
👌
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 56,37g | Prot: 88,21g | Hh: 112,65g.
Aamiainen: Ruisnäkkileipä, Paistettu Kananmuna, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Arki Juusto, Lidl Appelsiinimehu, Maitokahvi. Lounas: Ruisnäkkileipä, Kotimaista Grahampaahtoleipä (26g), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Arki Juusto, Maitokahvi. Välipalat/Muut: Teho Sport Palautusjuoma Valkosuklaa-Vanilja. lisää...
|
|
3167 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Työ - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|