Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 helmikuuta 2021
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1776 kcal
|
Rasva: 65,68g | Prot: 89,08g | Hh: 209,65g.
Aamiainen: Экомилк Сметана 15%, Gustus Повидло Яблочное "Летнее", Оладья Банано-Рисовые. Lounas: Теремок Блин Алёша Попович. Päivällinen: НЕВА Лянеж Зефир с Ароматом Ванили, Олейна Подсолнечное Масло, Увелка Ячневая Каша на Воде, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты рубленные из индейки. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 16 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Kyykky - 16 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ASviristel
|