keren hasil kerja kerasnya gak bsa didpt dgn cuma jogging,, tp di dpt dgn kerja keras wo
keren ka
05 helmi 21 jäseneltä: arianinia321
|
pake wo nya siapa kaa?? udah brp lamaa
05 helmi 21 jäseneltä: lutfianazrf16
|
wuihhhh udah ngotak2 absnya sist..mantullll. kerennn
05 helmi 21 jäseneltä: LunaBfq
|
05 helmi 21 jäseneltä: amandabaga
|
05 helmi 21 jäseneltä: Instagram: @jry_femme
|
|
05 helmi 21 jäseneltä: dewi aurahlia
|
05 helmi 21 jäseneltä: Kijeongpups
|
05 helmi 21 jäseneltä: nisaash
|
05 helmi 21 jäseneltä: pengenlangsing99
|
05 helmi 21 jäseneltä: cayeeca
|
Thanks teman2🙏🏻❤️ Memang kalo buat bentuk abs perlu usaha yg extra selain workout, makanannya juga hrs clean.. Aku workout pake youtube chloe ting abs workout aja, dibarengi HIIT dan jogging juga. Start dr awal desember. Semoga bisa membantu teman2 yaaa.. semangaatttt!!!
05 helmi 21 jäseneltä: YAP22
|
05 helmi 21 jäseneltä: avriliaj
|
klu blh tau udh prnh melahirkan kah?
05 helmi 21 jäseneltä: Nurpadila
|
Iya, aku uda pernah melahirkan☺️🥰 makanya butuh usaha keras buat kencengin bagian perut yg bergelambir, terutama perut bagian bawah. Aku makan no minyak, no tepung, no santan. Kalo gula memang aku uda kurangi dan ganti dng gula rendah kalori, minum teh/kopi pun selalu tanpa gula. Perbanyak protein dan sayuran, untk karbohidrat dr roti gandum, oat dan ubi. Kuncinya harus konsisten, baik dr pola makannya dan juga workoutnya.. 💪🏻💪🏻
05 helmi 21 jäseneltä: YAP22
|
05 helmi 21 jäseneltä: unik wahyuni
|
05 helmi 21 jäseneltä: lialint
|
aamiin aamiin semoga selau konsisten semangatttt yuuuuu🥰🥰
05 helmi 21 jäseneltä: Nyimas Krisna
|
Cowok aja insecure lihat post ini. actually aku bikin ig mau follow yang sevisi hidup sehat dan better body. boleh minta ig nya atau bisa follow ig @bugarbareng i will follow you back. thanks
06 helmi 21 jäseneltä: abdulbinamrul
|
07 helmi 21 jäseneltä: sarah.dwisaputri
|