Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2021
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1792 kcal
|
Rasva: 77,55g | Prot: 43,45g | Hh: 225,68g.
Aamiainen: Ferrero Duplo Dark & Vanilla, Alesto Kalifornische Walnusskerne (Naturbelassen), Lidl Heidelbeeren, Himbeeren, Lidl Haferflocken, Bio Sonne Bio Drink Reis-Kokos. Lounas: J. D. Gross Arriba 85%, Rote Zwiebeln, Freshona Kokosmilch Light, Karotten, Kartoffeln. Päivällinen: Dulano Kochschinken, Leerdammer Käse, Lätta Halbfettmargarine, Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Gurkensalat, Rotkohlsalat. Välipalat/Muut: Granny Smith Äpfel. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ichwillesschaffen21
|