Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2021
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2670 kcal
|
Rasva: 104,40g | Prot: 186,55g | Hh: 174,62g.
Aamiainen: Everyday Magere Yoghurt, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Bosbessen, Boni Muesli avec 45% Fruits, Noix et Graines . Lounas: Kokosolie, Kokosolie, Bosbessen, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Campina Halfvolle Melk, Ei, Banaan, Everyday Havermout. Päivällinen: Witte Tafelwijn, Rode Tafelwijn, Danone Hipro Vanilla, Boni Kruidenboter, Bakboter (Ongezouten), Bonduelle Krielaardappeltjes, Biefstuk. lisää...
|
|
3042 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 minuutti, Seksi - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 14 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|