Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2021
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 33,07g | Prot: 33,64g | Hh: 122,26g.
Aamiainen: Banana, Durazno, Cremigal Queso Untable por Salut Light, Molinos Ala Tostadas de Arroz. Lounas: La Serenísima Queso Port Salut, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Acelga Cocida, Garbanzos Cocidos. Päivällinen: Empanada de Verdura, Cerveza. lisää...
|
|
2443 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|