Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2021
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
748 kcal
|
Rasva: 18,46g | Prot: 30,80g | Hh: 110,77g.
Aamiainen: Finna Sambal Bawang, Tomat Merah, Nabati Chocolate Wafer, Teh Herbal. Lounas: Telur Goreng, Teh Herbal, Tahu Kukus. Päivällinen: Nasi Putih, Mie Telur (Ditambah, Masak), Teh Herbal. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 35 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ratna Nur
|