Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2014
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1980 kcal
|
Rasva: 52,44g | Prot: 125,79g | Hh: 241,75g.
Aamiainen: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Golden Toast American Sandwich. Lounas: Schweinesteak oder Schnitzel, Reis (Gekocht). Päivällinen: Putenbrust Fleisch, Gebirgsjäger Sülzkotelett, Weißbrot. Välipalat/Muut: Langnese Cremissimo Vanille mit Roter Grütze, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Milfina Milch 1,5% Fett, Oreo Keks. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Shoppailu - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|