|
Цельно зерновой хлеб домашний. 1 кг. Мне хватает на месяц. храню в морозилке порционно.
|
1834 kcal
|
Rasva: 102,68g | Prot: 121,76g | Hh: 106,15g.
Aamiainen: Киви, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Жареное Яйцо, Хлеб Зерновой, Сыр Голландский, Холодный Кофе со Сливками. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Мистраль Бурый Рис Отварной, Индилайт Купаты из Индейки, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Картофель (с Кожурой), Смешанный Зеленый Салат, Скумбрия Запеченная. Välipalat/Muut: Ашан Сухарики-Гренки, Куриная Ножка, Яичный Белок. lisää...
|
|
2863 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 10 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Приветствую. Не хочешь худеть одна, нужна поддержка? 🍀
Приглашаем всех желающих в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат "СТРОЙНЯШКИ" (в Viber)
Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥
А также у нас 👇🏻👇🏻👇🏻
✅ Живое общение
✅ Реальные результаты
✅ Полезные советы
✅ Подборки физических упражнений
✅ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉, то скорее пиши мне в Viber ☎: 8 902 786 82 25
07 helmi 21 jäseneltä: Анастасияt6
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenasapoval
|