|
Son 3 gündür çok fazla tatlı tükettim ve ekmek kızartma falan yarın tekrar normal diyetime döneceğim 2 gündür sporda yapmadım bu beni çok etkiler mi kilo vermemi yani
|
2120 kcal
|
Rasva: 101,57g | Prot: 130,56g | Hh: 168,66g.
Aamiainen: Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Ceviz. Päivällinen: Tavuk Pirzola, Izgara Köfte, Tarhana Çorbası, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Ülker Çikolatalı Gofret, Ülker Çokonat, Lokum. lisää...
|
|
2300 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 2 tuntia ja 3 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|