Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 helmikuuta 2021
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
687 kcal
|
Rasva: 23,60g | Prot: 41,17g | Hh: 84,60g.
Aamiainen: Avena, Soprole Leche Descremada sin Lactosa, Frambuesas. Lounas: Tomates, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Päivällinen: Plátano, Loncoleche Leche sin Lactosa Descremada, Clara de Huevo, Harina de Avena, Semillas de Linaza. Välipalat/Muut: Kupiec Galletas de Arroz Tradicionales. lisää...
|
|
1880 kcal
|
Harjoitus:
cardio hiit - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 9 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|