Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2021
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1364 kcal
|
Rasva: 40,80g | Prot: 83,73g | Hh: 177,17g.
Lounas: Saus Tomat, ABC Saus Sambal, Bawang Merah, Champ Sosis Ayam, Pakcoy, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Merah. Päivällinen: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Bango Kecap Manis, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Nasional Susu Murni, Regal Biskuit Marie. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratuaulias
|