Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2021
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 55,30g | Prot: 61,22g | Hh: 150,93g.
Lounas: Madu, Stroberi, Greenfields Low Fat Milk, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus Lunak, Rose Brand Bihun Goreng. Päivällinen: Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Jengkol, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Sawi Putih. Välipalat/Muut: Dimsum, Cimory Minuman Yogurt Original. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adeliarosalinaa
|