Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2021
|
130,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 30,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
922 kcal
|
Rasva: 25,12g | Prot: 33,10g | Hh: 140,45g.
Aamiainen: Yoggi Yoghurt-Smoothie, Arla Mjölk 3%, Cornflakes. Lounas: ICA Sallatsmix, Vitt Ris, Vegetabilisk Vårrulle. Päivällinen: Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil. Välipalat/Muut: Apelsiner (med Skal). lisää...
|
|
3910 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|