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Gestern beim Mittagessen eskaliert, da auswärts gegessen und abends 1.1/2 Std Sport gemacht. Heute 200 g mehr auf der Waage 🤷🏼♀️
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71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1220 kcal
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Rasva: 39,69g | Prot: 124,85g | Hh: 87,24g.
Aamiainen: REWE Tomatensaft, Dulano Deutsches Corned Beef, Dulano Truthahnbrust Hauchfein, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Avocado, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Nestle Caro, Milch (Vollmilch), Lidl Kornachter, Gekochtes Ei. Lounas: Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Hähnchenbrust Fleisch (Gerostet), Käsekuchen Low Carb. Päivällinen: Käsekuchen Low Carb, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Karpfen. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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