|
İyi akşamlar arkadaşlarr bol eksili hafta diliyorum herkeseeee...🥳🤗 ben şey soracaktım yediğiniz yemeklerin malzemesini örneğin 2yk yağ 2gr tuz 50gr makarna olarak mı giriyorsunuz yoksa direkt makarna olarak mı ya da değişiyor mu 🤔 birde şu var daha önce FS'da okudum bi arkadaşımızın yorumunu kaloriyi bazı zamanlarda dolduramayınca zeytinyağı tüketiyormuş 1yk veya 2yk bu ne kadar doğru? ( Ben bugün fırında tavuk yaptım domates falan da koydum yanına, 3yk zeytinyağı ile yaptım her neyse fırında tavuk olarak girdim domatesi falan girdim sabah kahvaltımı da girdim tabiki toplamda 900 oldu kullandığım zeytinyağınıda ayrıyetten girince 1300 oldu doğru olan 900 mü yoksa 1300 mü?) teşekkürler şimdideeeenn🤭🌸
|
1455 kcal
|
Rasva: 93,74g | Prot: 66,34g | Hh: 91,60g.
Aamiainen: Portakal, Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Süt, Haşlanmış Yumurta, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Kepekli Ekmek, Kırmızı Domates, Doğal Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Kepekli Ekmek, Zeytinyağı, Tatlı Kırmızı Biber, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Kırmızı Domates, Pişmiş Olgun Soğan, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Välipalat/Muut: Ceviz. lisää...
|
|
1656 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|