Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2021
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 49,22g | Prot: 47,85g | Hh: 155,97g.
Aamiainen: Papaya, Egg, Prochiz Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lounas: Margarine, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , My Roti Roti Sandwich Isi Tuna Mayo Spicy, Papaya. Päivällinen: Papaya, Margarine, My Roti Roti Sandwich Isi Tuna Mayo Spicy, Egg, Prochiz Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Välipalat/Muut: Sunpride Pisang Single. lisää...
|
|
1633 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|