Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2021
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 43,02g | Prot: 63,93g | Hh: 152,54g.
Aamiainen: Wings Food Mie Sedaap Instan Salero Padang, Telur Rebus. Lounas: Garam, ABC Terasi, Gula Pasir, Bawang Putih, Bawang Merah, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Wortel, Telur, Kubis, Tahu. Päivällinen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus. Välipalat/Muut: Jeruk. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raffa yutube
|