Päiväkirja - Okeyanny, 08 helmi 21

ваш вес не позволит быстро убрать нужное колличество кг. Так как чем меньше вес , тем сложнее топить жир. Я шел со 116 . 30кг улетело за 7 месяцев, остальные 8 очень долго уходили. А по факту скажу так, если нужен быстрый стабильный отвес , то есть решение. Тупо лишаете себя сладкого и мучного . Первые пару дней будет ломать и организм будет намекать на поблажки. Если не прогнетесь, то получите хороший результат за неделю, точнее такой же , как был у вас за месяц только в 4 раза быстрее. 

murchikmur Возможно, вы правы, что дело в весе изначальном. Насчёт мучного - это уже очень давно в стоп листе, как и продукты, содержащие сахар, в том числе фрукты. Ну и сама кетодиета подразумевает отказ от этих продуктов, поэтому дальше их минимизировать уже некуда) 

Okeyanny, такая же фигня: вес уходит очень плохо или стоит на месте, но объемы радуют. Прилива сил тоже не чувствую, эйфории нет. Но с вводом магния, а главное калия, стало проще просыпаться 

У меня не получается сидеть на кето(( не могу без сладкого, хотя бы в виде фруктов. 

мадам Подлючка, по объемам тоже заметила, что есть прогресс, хотя сильно не увеличивала физ. нагрузку. Но, возможно, мы все же что-то делаем не так) Сколько вы уже на кето и сколько грамм углеводов употребляете в день?  

marinka0503, понимаю, сладкого иногда очень хочется, но я замещаю сахарозаменителем в кофе, который не приводит к скачкам инсулина в крови. Позволяю себе ещё колу zero, когда начинаются страдашки без сладкого) 

На строгом с 10 ноября. Вроде все как надо делаю. Углей вместе с клетчаткой до 20 гр, без клетчатки 10-12. Но у всех разные организмы, я не считаю, что что-то «не так» делаю. И к эйфории не стремлюсь, Здоровье нужно 

уберите на время всё молочное (творог, сыр, сливки, сметану, молоко и т.д.). возможно у Вас не чистое кито (многие допускают ошибки на ранних этапах). желаю удачи! 

Кстати, колу зеро я б не рассматривала даже близко. А Вы сыры, сливки, масло сливочное употребляете, может быть эти продукты стопорятся сброс веса 

Какая пенка 😍 

У вас вес небольшой, отсюда и отвесы такие) 

Ребетенок, молоко убрала - оставила только соевое Alpro, низкоуглеводное в ограниченных количествах с утра. Творог, сливки, сметану - не употребляю. Насчет сыра - почему его стоит исключать? Есть же много сыров совсем без углеводов 

мадам Подлючка, насчет колы зеро да, мало полезного, это бы минимизировать. Сыр да - несколько раз в неделю, виды без углей Сливки и сливочное масло не употребляю 

была на Кето в прошлом году 🙈 мне было очень вкусно и удобно, так как можно было позавтракать дома спокойно уйти на работу с банкой кокосового масла и кофе, вечером поел и спать.... НО у меня к сожалению начались большие проблемы с пищеварение и никакой псилиум, зелень и вся хрень которая способствует нормальной функции кишечника, мне не помогала 😭 у меня начались сильные боли в кишечнике, холистирин был ооочень завышен, хотя я предпочитала больше растительных масел так как у нас в России всё что касается животных жиров (масла сл. сыр. и и.д.) там везде тренс жиры😟 это если только у бабулек покупать в деревне... итог моего Кето +5кг, сбой пищеварения, отечность, ярко-выраженый целлюлит, скудные КД. Сна небыло вообще даже с магнием! я была как энерджайзер.... только сейчас более менее восстановилась после 4мес. Кето🙈 вот так.... 

katolevan82, да, читала, что не всем подходит такое питание, тем более на длительных дистанциях. Сама не планирую жить на кето вечно, и на всякий случай проверюсь через какое то время на холестерин. Поделюсь, как оно  

kamenskaya_t, возможно) ну хорошо, что намного худеть нет цели  

я на кето/палео. Палео мне больше подходит тк Кето прям очень жёстко. с конца октября. -20кг. ещё хочу -13кг. первые кг ушли очень быстро. сейчас воюю за каждый кг 

Katolevan82, а сейчас как питаетесь? 

Okeyanny не хотите вместо кето иг попробовать? 

Ana.RV, круто, очень классный результат у вас! раньше не слышала про палео, честно говоря, почитаю на досуге)