|
🌹Guten Morgen ihr Lieben 🌹 einen guten Start in die neue Woche ❄️🤗🍀
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1533 kcal
|
Rasva: 82,84g | Prot: 89,17g | Hh: 105,47g.
Aamiainen: Tomaten, Meine Metzgerei Lyoner, Spitzpaprika, Almette Gerösteter Knoblauch, Aldi Eiweißbrot (35g), Kaffee mit Milch. Lounas: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Maurinus Frisch-Ei-Waffeln, Purland Kasseler Lachs, Purland Hähnchenbrustfilet, Mischgemüse, Landliebe Grieß Pudding - Traditionell. Päivällinen: Almette Gerösteter Knoblauch, Spitzpaprika, Tomaten, Aldi Chia Weltmeisterbrötchen, G.A. Müller Original Frankfurter Würstchen. lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen liebe Joanna 🤗, den wünsche ich dir auch...☕😊🍀
08 helmi 21 jäseneltä: dirk___
|
08 helmi 21 jäseneltä: depe112
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|