Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2021
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 31,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 60,75g | Prot: 68,61g | Hh: 150,63g.
Lounas: Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Ikan Panggang, Tempe. Päivällinen: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Telur, Chia Seed, Frisian Flag Kental Manis, Quaker Oat. lisää...
|
|
2068 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hartati03
|