Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 helmikuuta 2021
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
931 kcal
|
Rasva: 21,72g | Prot: 72,87g | Hh: 110,35g.
Aamiainen: Essential Nutrition Colágeno , Pão Francês, Cafezinho. Päivällinen: Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Farofa Temperada, Macarrão Fresco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Manga Palmer, Canibal Whey Protein (Light Hydro) Hidrolisado e Isolado Cross Flow, Melancia. lisää...
|
|
1912 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ranieri Maciel
|