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¿Qué opinan de esta cena post-entreno amigos?
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1271 kcal
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Rasva: 47,46g | Prot: 47,72g | Hh: 173,00g.
Aamiainen: Zumo de Limón. Lounas: Agua, Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas. Päivällinen: Aguacate, Banano, Huevo. Välipalat/Muut: Banano, Papaya. lisää...
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2114 kcal
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Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
08 helmi 21 jäseneltä: mili132602
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A mi modo de ver esta bien 👍, si esta dentro de tus calorías, es mejor un banano y no galleta o pan
09 helmi 21 jäseneltä: AngelaPSA
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Esta bien pero quieres incrementar masa muscular ? Reduciendo calorías es bajar de peso, consulta a un nutricionista que sepa de deporte. El mío me decía que comiera arroz pos entreno, y más proteína, puede ser pollo ....
09 helmi 21 jäseneltä: marcis32
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Si quieres aumentar masa muscular trata de no comer tanta grasa porque “... Básicamente, comer grasas después de entrenar reduce la efectividad de nuestra nutrición post-ejercicio”
09 helmi 21 jäseneltä: MariaDGG
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Painohistoria - Diego-Osorio
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