Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2021
|
120,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 54,15g | Prot: 176,64g | Hh: 100,50g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Aldi Kochschinken, Buko Balance 17%, Gutes Land Gouda, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen. Lounas: Aldi Tilsiter, Milbona Tilsiter, Stinges Graubrot, Milbona Quark 20%. Päivällinen: Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Aldi Hähnchen. lisää...
|
|
3226 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|