|
9 februari
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 60,39g | Prot: 111,19g | Hh: 51,74g.
Aamiainen: Boiled Egg, Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Ayam Goreng Dada, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Tumis Buncis. Päivällinen: Ceker Ayam, Paha Ayam, Nasi Putih, Cooked Spinach (from Fresh). lisää...
|
|
1696 kcal
|
Harjoitus:
squat - 1 minuutti, hiit - 10 minuuttia, sepeda statis - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leaa Handaya
|