Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
80,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 56,54g | Prot: 70,68g | Hh: 131,25g.
Aamiainen: Chia Seed, Quaker Oat, Frisian Flag Kental Manis. Lounas: Mentimun (dengan Kulit), Bango Kecap Manis, Saus Tiram, Bawang Putih, Pentol, Kubis, Telur Goreng, Wortel, Nasi Putih. Päivällinen: Tempe. Välipalat/Muut: Jeruk Bali (Merah dan Merah Muda). lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hartati03
|