Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2021
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
893 kcal
|
Rasva: 14,79g | Prot: 44,61g | Hh: 152,13g.
Aamiainen: Mamão Papaia, Qualy Qualy Vita , Pão Francês sem Miolo, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado. Lounas: Abóbora Cabotia, Rúcula, Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Wickbold Pão de Forma Integral Premium, Quero Maionese, Tomates, Alface, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Ipanema Ricota Fresca. Välipalat/Muut: Maçã. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karenrcas
|