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Desde o início da minha dieta já emagreci 17,7 KG e agora emperrei no 66,200 KG não engordo nem emagreço mais nada, queria chegar no 65 KG só pra falar que eu posso tudo, mas e a coragem?! Kkk coisa de maluco... Preciso focar e parar de comer porcarias!!!!!!! :3
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599 kcal
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Rasva: 24,19g | Prot: 24,78g | Hh: 66,83g.
Aamiainen: Leco Margarina Ao Leite, Zero-Cal Adoçante, Pão Francês sem Miolo, Café. Lounas: Molho de Tomate, Vinagre, Sal, Alface, Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Päivällinen: Trio Zero Banana com Chocolate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Välipalat/Muut: Bauducco Maxi Goiabinha. lisää...
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2344 kcal
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Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Subir Escadas - 5 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 5 tuntia, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia. lisää...
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