Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1319 kcal
|
Rasva: 70,87g | Prot: 61,20g | Hh: 109,94g.
Aamiainen: Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Dost Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Köy Ekmeği, Menemen. Päivällinen: Lahana Sarması, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş). Välipalat/Muut: Tulumba Tatlısı, Çay (Demlenmiş), Dereotlu Poğaça, Uludağ Limonata. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - allalonecats
|