Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 35,64g | Prot: 80,48g | Hh: 247,12g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Weich Gekochtes Ei, Banane, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Roggenbrot, Lätta Margarine, Kölln Haferflocken, Gut & Günstig Lachsschinken, Gutfried Putenbrust Natur, Kaffee mit Milch. Aamiaisen jälkeen: Milbona Quark Magerstufe. Lounas: Weight Watchers Ravioli. Ennen päivällistä: Dr. Oetker Wackelpudding Waldmeister, Gut & Günstig Ananas Scheiben, Bonduelle Goldmais Bunter Mix, Bonduelle Goldmais Florida Mix. lisää...
|
|
3392 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carmen44444
|