Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4246 kcal
|
Rasva: 178,87g | Prot: 241,58g | Hh: 426,10g.
Aamiainen: Milsani Skyr Natur, Aldi Geflügel Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milfina Milch 1,5% Fett, Ei, Schnitzer Baguette Rustic. Päivällinen: Gelatelli High Protein Eis Schoko, Carat Salat Fix Garten Kräuter, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Eisbergsalat, Möhren, Rote Paprika, Gutes Land Gratinkäse, BioBio Tomatenmark, GutBio Kichererbsen Fusilli, Rama Cremefine 7%, Ei, Mondo Italiano Tomaten Geschält und Gehackt mit Tomatensaft, Dreimaster Thunfischfilets in Eigenem Saft & Aufguss, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Schokolade, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
3315 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|