Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 52,27g | Prot: 48,94g | Hh: 163,94g.
Aamiainen: Keripik Pisang, Pepaya, Kapal Api Kopi Susu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Kraft Singles Light 25% Kurang Lemak. Lounas: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Pare, Hoka Hoka Bento Beef Yakiniku, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Risol Mayo. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Gula. lisää...
|
|
1483 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|