Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 helmikuuta 2021
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
471 kcal
|
Rasva: 20,35g | Prot: 27,31g | Hh: 44,58g.
Aamiainen: Sadia Blanquet de Peru (20g), Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Lounas: Santa Luzia Carne de Siri, Pirão de Peixe, Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
|
4094 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - FreDemarch
|