Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 helmikuuta 2021
|
120 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 58,18g | Prot: 77,23g | Hh: 223,02g.
Aamiainen: Honig, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Ja Natürlich Frischkäse mit Kren, Rote Paprika, Tann Krakauer, Merkur Mehrkorn Weckerl. Päivällinen: Meggle Kräuterbutter, Iglo Buntes Gemüse Trio, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Billa Kroketten. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch und Zucker, Topfentorte. lisää...
|
|
4227 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Työ - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|